Wat houdt de cursus in?
  • In de cursus leer je wat ademhaling precies inhoudt en hoe de ademhaling werkt in je lichaam. Hierdoor snap je wat er gebeurt tijdens het ademhalen, tijdens rust, sport en in stress situaties. Ook ga je leren wat je moet doen om een gezonde natuurlijke ademhaling te krijgen en te behouden. Uiteindelijk ga je deze manier van ademhalen automatisch toepassen, gewoon omdat het een natuurlijke manier van ademhalen is die je tot nu toe afgeleerd hebt door foute informatie en overtuigingen.
  • Tijdens de cursus worden je verschillende oefeningen aangeleerd, afhankelijk van jouw mogelijkheden en jouw huidige gezondheid. Deze techniek werkt puur op je fysiek, dus geloven of niet in deze techniek is niet van belang. Als je de oefeningen en trainingen doet die je aangeleerd worden gaat je gezondheid vanzelf verbeteren.
  • De cursus wordt in groepjes van 4 tot maximaal 8 personen gegeven. De plaatsen waar en wanneer de cursussen georganiseerd worden vindt je in de agenda, of op aanvraag via het vragenformulier of rechtstreeks via de telefoon. Ook voor een cursus 1 op 1 kun je rechtstreeks met mij contact opnemen.
  • De cursus, zowel voor groepen als 1 op 1, bestaat uit een zestal bijeenkomsten van telkens 2 uur. En wordt over een korte periode van ca 2 weken gegeven.
  • De eerste drie bijeenkomsten zijn op drie opeenvolgende dagen.
  • Op de eerste dag wordt de theorie van de Buteyko methode uitgelegd. Er worden oefeningen gedaan waarbij we ons bewust worden wat ademhaling doet. Ook wordt een oefening gedaan met minder ademen.
  • Op de tweede dag gaan we verder met de theorie achter deze manier van ademen en gaan we leren hoe we onze ademhaling gestructureerd kunnen verbeteren met oefeningen.
  • Op de derde dag wordt de gehele basistraining aangeleerd en geoefend. Daarna gaat de deelnemer enkele dagen aan de slag met de instructies en de oefeningen.
  • De volgende twee ontmoetingen vinden plaats in de tweede week na aanvang van de cursus.
  • De vierde dag is er terugkoppeling over het oefenen, en de waarnemingen die men gedaan heeft. Eventuele correcties op het trainen worden doorgenomen en aangeleerd. Ook wordt er gesproken over sporten, voeding, angst en stress.
  • De vijfde dag is er verdere terugkoppeling over de methode en mogelijkheid tot vragen stellen.
  • De zesde dag is na ca 2 maanden na de cursus. Hierbij vind nogmaals terugkoppeling plaats en worden de resultaten bekeken.
  • Bij deelname aan de cursus is er tot ca een jaar lang begeleiding bij vragen, problemen en dergelijke. Ook bieden wij de mogelijkheid aan om in dat jaar de cursus nog eens gratis te herhalen binnen een groep.